Đang tải...
Áp suất khí quyển chính là nguyên nhân gây đau xương khớp ở người lớn tuổi. Bởi khi thời tiết xấu, áp suất khí quyển giảm xuống, các mô nở ra tạo áp lực cho các khớp rất nhạy cảm với người lớn tuổi mắc phải tình trạng đau xương khớp mãn tính.
Cách xoa dịu cơn đau xương khớp khi trời lạnh.
Khi trời lạnh các khớp thường có cảm giác đau nhức, tê, buốt… Khiến nhiều người lớn tuổi gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp. Vậy cùng thực hiện những cách xoa dịu cơn đau xương khớp ở người lớn tuổi sau đây : 
1. Giữ ấm cơ thể
Trong thời tiết mùa đông người đau xương khớp nên mặc đủ ấm, nhất là tại các khớp hay bị đau, bằng cách quàng khăn ấm, đi tất, đội mũ, đi găng tay.
Thường xuyên xoa bóp tại các khớp hay đau nhức, chườm nước ấm hoặc làm nóng tại vị trí đau giúp làm các mạch máu giãn ra, dễ dàng lưu thông máu tới các khớp.
Ngoài ra có thể dán miếng giữ nhiệt vào vị trí đau giúp thư giãn cơ bắp và làm ấm sụn khớp. Không nên mặc quần áo khi chưa khô hẳn. Có thể sấy quần áo trước khi mặc.
Người bị đau xương khớp khi trời lạnh nên tắm rửa hàng ngày bằng nước nóng. Tránh làm việc và tiếp xúc với thời tiết mưa lạnh.
2. Bổ sung dinh dưỡng đúng cách :
Tăng cường canxi, các vitamin C và D có trong các loại thực phẩm như cam, ớt, cà chua. Đặc biệt là nên uống nhiều sữa, ăn các loại hải sản, thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm đau và viêm xương khớp.
Nên hạn chế bia rượu các chất kích thích, vì có thể khiến cơn đau xương khớp gia tăng trầm trọng hơn.
3. Vận động khởi động các khớp nhẹ nhàng :
Vận động nhẹ nhàng và khởi động các khớp vào buổi sáng là thói quen rất tốt cho xương khớp những ngày trời mùa đông lạnh giá, sau một đêm các khớp được nghỉ ngơi thì buổi sáng là thời điểm thích hợp để khởi động ngày mới.
4. Thăm khám và điều trị sức khỏe định kỳ :
Những cơn đau xương khớp đối với những người viêm khớp sẽ ghé thăm thường xuyên hơn vào giai đoạn chuyển mùa, nhất là mùa đông – xuân thời tiết lạnh ẩm.
5. Đừng quên mỗi buổi sáng hãy uống sữa New Crown+ của An Phúc Linh để bổ xung canxi và tăng cường sức đề kháng, miễn dịch giúp cơ thể không chỉ khoẻ mạnh về xương mà còn rất nhiều các nguy cơ tiềm ẩn khác.
AN PHÚC LINH - AN TÂM GIA ĐÌNH VIỆT
